하남본원(이든독학재수)

[수험생활] 수험생 수면패턴 도대체 어떤 것이 진실인가.
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공부를 할 때, 가장 중요한 것을 꼽으라 하면 단연 수면이다.

모두가 각자에게 맞는 수면 패턴이 있기 때문에 “몇 시간을 자야해요?” 라는 질문에 대한 답은 천차만별이다.

절대적인 기준이 없기 때문에 주변에 대학을 잘 간 사람들의 이야기를 맹목적으로 따라가는 경우가 대다수다.

수면의 중요성, 여러 가지가 있겠지만 가장 주목할만한 것들부터 정리를 해보자.

첫째, 공부를 하더라도 몽롱한 상태에서 공부를 하면 공부의 효율은 현저히 떨어진다.

둘째, 수능 날 컨디션이 좋지 않은 채 시험을 치러갈 수 있다. 어떻게 할 것인가.

적어도 수능에 있어선 절대적인 기준이 있다.

첫째, 수능 보는 시간 동안 가장 덜 졸린 수면 패턴을 찾는 것.

둘째, 사람마다 갖는 고유의 뇌파 주기가 있다는 점. _ 많이 자도 피곤한 이유, 깊게 잠이 들었을 때 깬다면 우리는 피곤하다.

따라서 이러한 모든 것을 고려하여 자신만의 수면 패턴을 만들어갈 수 있어야 한다.

원칙 - 자신이 정한 수면 패턴을 꾸준하게 지켜보면서 변화를 기다릴 줄 알아야 한다.

“수능 날 생길 수 있는 모든 변수를 가능한 많이 대비해 가라”

[멘토 쌤 소개]

* 서울대학교 / 독학 삼수

* 교육학 전공
* [수능] 온라인 멘토링 전문 강사 _ 수만휘 무료 멘토링 상시 모집 중
* 오프라인 학원 공부법 관리 다수 진행
* 국어, 공부법 오프라인 수업 강사 5년차 (송도, 분당, 강남)
* [미라오마의 수능 블로그] 운영, [miraoma_snu] 인스타그램 운영
* 수만휘 칼럼 多 연재 (2017학년도 수만휘 베스트 칼럼 최다)

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